Książki Macierzyństwo Zdrowie

Twój plan budowania odporności u dziecka

Redakcja
Redakcja
21 października 2019
Fot. iStock

Czy masz już taki plan? Niezależnie od tego, w jakim wieku jest twoje dziecko –  każdy moment jego rozwoju jest dobry aby zadbać o odporność.  Czy istnieje jakaś magiczna pigułka, która wzmocni odporność dziecka na zawsze? Niestety nie. Czy istnieją sposoby aby te odporność wspomagać – oczywiście, że tak! Czy wiesz, kto odgrywa największą role w budowaniu odporności dzieci?

Rodzice i dziadkowie. Dieta, styl życia, ruch, brak stresu mają szalenie ważny wpływ na to, jak często nasze dzieci zapadają na różne  choroby.

Każdy rodzic – bez wyjątku – może z powodzeniem zadbać o zdrowe i szczęśliwe dziecko. Wystarczy dobry plan i motywacja.

Od czego zacząć?

Przede wszystkim przeanalizuj dietę swojego dziecka. Sprawdź, jakich składników dostarczasz w diecie i w jakich ilościach. Może słodkie ciastko popite napojem gazowanym niekoniecznie jest wartościową przekąską dla twojego dziecka? Policz kalorie i sprawdź składniki odżywcze posiłków. Możesz się zdziwić, jak wiele cukru dostarczasz dziecku mimo, że nie dajesz mu wielu słodkości. Co jeszcze może bardzo pomóc w zmianie nawyków żywieniowych? Rozmowa z dziadkami. Tak, to właśnie oni bardzo często – pod przykrywką rozpieszczania i dogadzania dziecku spowalniają i ograniczają efekty twojej pracy.

Co dalej?

Jeśli już jesteś na dobrej drodze zmiany diety, pamiętaj  aktywności fizycznej. Wspólne zabawy i spacery na świeżym powietrzu nie tylko hartują twoje dziecko, ale też skutecznie zapobiegają otyłości, która zdecydowanie obniża odporność twojego dziecka.

Jeśli jednak choroby wciąż powracają a twoje najlepsze metody zawodzą, nie sprawdzają się też zmiany, które udało ci się wprowadzić i utrzymać dłuższy czas, warto dokładnie zbadać dziecko. Zapewne lekarz będzie wiedział najlepiej, jakie badania mogą pomóc, ważne aby pamiętać, że nasz przewód pokarmowy jest bardzo ważnym elementem w budowaniu odporności naszych dzieci. Wszelkie dolegliwości i niedomagania mogą poważnie zaburzyć odporność twojego dziecka.

Nie miej wyrzutów sumienia i nie martw się, jeśli nie wiesz jeszcze wszystkiego nie udało ci się wprowadzić zmian tak jak sobie to wyobrażałaś, na wszystko jest odpowiedni czas i pora. Ważnym elementem budowania odporności twojego dziecka jest też dobra atmosfera w domu i dobry plan działania , z którym powoli, ale skutecznie możesz wejść w  zmianę nawyków żywieniowych  i aktywności twojej rodziny.

Najlepszym sojusznikiem w tych przygotowaniach będzie książka Moniki Bigoś .

Fot. Materiały prasowe


Artykuł powstał we współpracy z Wydawnictwem Otwarte.


Książki Macierzyństwo Zdrowie

Śniadanie „last minute”

Redakcja
Redakcja
21 października 2019
Fot. Materiały prasowe
 

Zaspaliśmy. Znowu. W porannym chaosie, jaki towarzyszy tego typu sytuacji, trudno pamiętać o przygotowaniu śniadania oraz lunchu do szkoły czy pracy. Oczywiście, można skorzystać z maszyny vendingowej, jednak każdy z nas z doświadczenia wie, że hot-dog nie rozwiąże problemu głodu na cały dzień. Nie jest to ani zdrowe, ani ekonomiczne rozwiązanie. Co w takim razie zrobić?

Czasami w natłoku obowiązków życia codziennego zapominamy kupić dzień wcześniej chleb, aby przygotować kanapki. Poranna wizyta w sklepie lub piekarni też nie wchodzi w grę ze względu na ograniczenia czasowe. Co wtedy? Oczywiście, dzieci mogą się zaopatrzyć w szkolnym sklepiku w kanapkę, my również możemy skorzystać z usług zewnętrznego cateringu. Jeśli jednak nie mamy takiej możliwości, warto sięgnąć po szybki smakołyk, np. deser instant od Delecty. Są one smaczne, naturalne i mamy do wyboru kilka rożnych wariantów smakowych. Dodatkowo świetnie sprawdzą się w roli rozgrzewającej przekąski podczas jesiennej słoty.

Mleczny Kubek to linia zbożowych deserów na bazie polskiego mleka. W jej skład wchodzą trzy warianty smakowe: ryż z jabłkami i cynamonem, kaszka manna z malinami i śmietanką oraz płatki jaglane z wiśniami i czekoladą. To pyszne i jednocześnie pożywne przekąski, które z pewnością przypadną do gustu wszystkim łasuchom, którzy lubią mleczne desery na ciepło. Wystarczy 120 ml gorącej wody i w 5 minut mamy gotową przekąskę. W sam raz na krótką przerwę.

Jeśli macie ochotę na budyń nie ma nic prostszego! Pyszny Budyń w czterech wariantach smakowych (wanilia, malina z mascarpone, karmel z solą i czekoladowe brownie) jest deserem, który pozwala cieszyć się ulubionym smakiem bez konieczności gotowania całego garnka. Świetnie sprawdzi się w warunkach biurowych, gdzie trudno wyobrazić sobie przygotowywanie jego klasycznej wersji.

Z myślą o osobach, które nie przepadają za mlecznymi deserami, powstał Owocowy Kubek – FIT dla dorosłych dbających o linię, oraz KIDS dedykowany najmłodszym.  Co ważne, Owocowy Kubek KIDS to w 100% naturalna i spełniająca warunki ustawy sklepikowej przekąska stworzona z myślą o dzieciach, będąca jednocześnie źródłem naturalnej witaminy C pochodzącej z aceroli. Wystarczy jedynie 175 ml gorącej wody, by cieszyć się szybką w przygotowaniu, sycącą, ciepłą i pyszną przekąską. W sam raz na jesienno-zimowe chłody!

Smacznie, zdrowo i z wykorzystaniem naturalnych składników, czyli tak, jak gotowały dla nas mamy i babcie, jednak w nowej, łatwej w przygotowaniu formie. Wszystkie produkty wchodzące w skład linii „Z serca natury”, charakteryzują się uproszczonym składem bazującym wyłącznie na wysokiej jakości składnikach. Dzięki temu wyrzuty sumienia z tytułu nieprzygotowanego śniadania będą znacznie mniejsze. 😊

Fot. Materiały prasowe


Artykuł powstał we współpracy z Delecta.


Książki Macierzyństwo Zdrowie

EKO, BIO, VEGE – jakie kosmetyki są najlepsze dla zdrowia?

Redakcja
Redakcja
21 października 2019
Fot. iStock

Czy w Twoich kosmetykach na pewno nie ma takich składników jak: oleje mineralne i pochodne ropy naftowej, glikol propylenowy, parabeny, karbomery? Czy wiesz, o czym świadczą na opakowaniach kremów skróty: eko, bio, vege? Wyjaśnia ekspert

Trend „slow life” zyskuje coraz większą popularność. Cenimy sobie spokojniejsze życie, bez pośpiechu, zgodnie z naturą. Większą uwagę przywiązujemy do zdrowego odżywiania oraz do naturalnych kosmetyków, pozbawionych chemii i wytwarzanych bez krzywdzenia zwierząt. Jakie zatem kosmetyki naturalne znajdziemy w aptece? Co wybrać: kosmetyki wegańskie czy ekologiczne? Ekspert wyjaśnia różnice.

KOSMETYKI NATURALNE

Kosmetyki naturalne to takie, które zostały stworzone z substancji naturalnie występujących w naturze. Możemy w nich znaleźć również surowce pochodzenia zwierzęcego, ale tylko jeśli zostały one zdobyte bez szkody dla zwierząt, np. miód czy wosk pszczeli.

W związku z tym, że nie mamy prawnych regulacji co do definicji naturalnego kosmetyku, producenci czasem nadużywają tego określenia i oznaczają nim produkty, które niewiele mają wspólnego z naturalnymi substancjami. Dlatego, jeśli chcemy zaopatrzyć się np. w naturalne kosmetyki do twarzy, powinniśmy uważnie czytać skład. Nie powinno być w nim takich substancji jak: oleje mineralne (np. parafina) i pochodne ropy naftowej, glikol propylenowy, parabeny, karbomery, SLS, SLES, syntetyczne barwniki i aromaty, silikony, chemiczne filtry przeciwsłoneczne, DEA, MEA.

Kosmetyki naturalne bez konserwantów to m.in. produkty marek ,   , , , . Znajdziemy też coś dla dzieci – , posiadający certyfikat, potwierdzający naturalne pochodzenie. Produkty naturalne do włosów to np. , .

KOSMETYKI EKOLOGICZNE

Kosmetyki eko należą do jednego z rodzajów kosmetyków naturalnych.  Ich składniki muszą pochodzić z plantacji, które uzyskały odpowiedni certyfikat, potwierdzający, że jest to plantacja ekologiczna. Kosmetyki ekologiczne powstają w zgodzie z naturą, bez używania sztucznych środków ochrony roślin. Dodatkowo zamykanie ich w biodegradowalnych opakowaniach również przyczynia się do ograniczenia negatywnego wpływu na środowisko.

Szukając takich produktów, należy zwrócić uwagę na obecność odpowiednich certyfikatów, np. ECOCERT, COSMOS, COSMEBIO. Przykładem jest , pochodzący z upraw ekologicznych, co potwierdza certyfikat SOIL ASSOCIATION. Ekologiczne produkty dla dzieci i kobiet to m.in. oferta ,  (organiczne pasty do zębów, organiczne kosmetyki do codziennej higieny i pielęgnacji niemowląt, a także produkty dla kobiet w ciąży i świeżo upieczonych mam).

BIO KOSMETYKI

Aby dany kosmetyk mógł być ekologiczny, 95 proc. jego składników musi pochodzić z upraw biologicznych, czyli niestosujących pestycydów, antybiotyków i innych chemicznych substancji. Jeśli natomiast chodzi o bio kosmetyki, muszą one posiadać co najmniej 50 proc. surowców z biologicznych upraw. Reszta cech jest taka sama dla obu kategorii: nie mogą zawierać produktów pochodzenia zwierzęcego (jeśli w trakcie ich pozyskiwania wyrządzano zwierzętom krzywdę), PEG-u, syntetycznych barwników i aromatów, surowców modyfikowanych genetycznie i wielu innych substancji.

Przykładem bio kosmetyku jest , który posiada certyfikat bio i eco. Polskie bio kosmetyki to np. . W ofercie znajdziemy również bio kosmetyki do włosów. W związku z tym, że w naszym kraju nie stworzono dokładnej definicji kosmetyków bio, która byłaby regulowana prawnie, wielu producentów wykorzystuje te nazwy w swoich produktach, mimo, że nie posiadają żadnego potwierdzenia ich biologicznego pochodzenia.

KOSMETYKI WEGAŃSKIE

Z kosmetykami wegańskimi sprawa jest prostsza: nie posiadają one żadnych składników pochodzenia zwierzęcego, nawet tych, których pozyskanie nie wiąże się ze szkodą dla zwierząt (czyli wykluczony jest np. miód, mleko lub wosk pszczeli). Nie mogą też być testowane na zwierzętach. Ich skład oparty jest tylko i wyłącznie na surowcach naturalnego pochodzenia. Każdy prawdziwy kosmetyk wegański ma odpowiedni certyfikat przedstawiony na opakowaniu.

Kosmetykami wegańskimi są wspomniane już wcześniej produkty . Seria zawiera zarówno kosmetyki dla dzieci, jak i dla dorosłych. Warto wiedzieć, że produkowane w naszym kraju  oraz   mają certyfikaty potwierdzające ich właściwości naturalne i wegańskie.

Naturalne kosmetyki, bez konserwantów, zawierają składniki pochodzące z natury, bez chemicznych substancji, które nie działają dobroczynnie na naszą skórę. Dzięki nim, możemy wprowadzić naturę do swojego życia nie tylko w diecie, ale również w codziennej pielęgnacji własnego ciała.

Autor: ekspert allecco.pl

– więcej informacji:
– nowinki kosmetyczne:
– ciekawostki:
– masz pytania: [email protected]


Zobacz także

Jak znaleźć czas na sport?

zdrowe jelita

Zdrowie w jelitach – zadbaj o „centrum dowodzenia” organizmu

„Chcę być dumna i szczęśliwa, że w objęciach jednej ręki mam swój cały świat”