Lifestyle Psychologia

50 pytań, które warto sobie zadać już dzisiaj. Potrafisz na nie odpowiedzieć?

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
22 lipca 2017
Fot. iStock / lzf
 

Lubisz swoje życie? Tak na serio. Nie myśl o tym, ile osiągnąłeś, zarobiłeś, wygrałeś – tylko czy cię to ucieszyło? Fajnie było się obudzić dzisiaj rano, a może gdzieś głęboko, coś uwiera twoje myśli. Potrzebujesz jakiejś zmiany, ale nie wiesz jeszcze dlaczego, to uczucie się pojawia.

Chcesz wsiąść do pociągu albo zamówić lot balonem nad swoim życiem? W kolejce na dworcu po bilet, odpowiedz sobie na te 50 pytań. Pomogą ci być szczerym z samym sobą.

50 pytań na dobre życie, które warto sobie zadać już dzisiaj. Potrafisz na nie odpowiedzieć?

  1. Kim jestem?
    Spróbuj odpowiedzieć krótko, każdy z nas definiuje często siebie poprzez role, które pełni. O czym pomyślałeś w pierwszej kolejności?

  2. Kim chciałbym być?

  3. Co dobrego spotkało cię w minionym tygodniu?

  4. Czy jesteś z siebie dumny?

  5. Gdybyś mógł wysłać list do siebie z przeszłości, co najważniejszego byś sobie powiedział?
    Co chciałbyś powiedzieć sobie z sprzed roku, dwóch, dziesięciu? Chciałbyś się przed czymś ostrzec?

  6. Czego najważniejszego nauczyłeś się w życiu?

  7. Czy jest coś, czego żałujesz w swoim życiu?

  8. Czy robisz w życiu rzeczy, których nie lubisz?

  9. Dlaczego robisz rzeczy, których nie lubisz?

  10. Życie jest krótkie, czy robisz rzeczy, które lubisz?

  11. Czy w ostatnim roku, zrobiłeś rzeczy, które zaplanowałeś?

  12. Na co poświęciłeś zbyt wiele, a na co zbyt mało czasu?

  13. Co chciałbyś zrobić, gdyby kończył się świat?

  14. Czy jest coś, czego żałujesz?

  15.  Czy lubisz swoje życie?

  16. Co daje ci więcej radości w życiu – dążenie do celu czy jego osiągnięcie?

  17. Co lubisz w sobie najbardziej?

  18. Do czego w moim życiu się zmuszasz?

  19. Z czego jesteś dumny?

  20. Gdybyś musiał wybierać między szczęściem a „wyjątkowością”, co byś wybrał?

  21. Co jest dla ciebie najważniejsze: przeszłość, teraźniejszość czy przyszłość?

  22. Co mogę „usunąć” z mojego życia?

  23. Co cię smuci?

  24. Twoje najszczęśliwsze wspomnienie, to…?

  25. Czego się boisz?

  26. Na co nie chcesz marnować czasu?

  27. Co chciałbyś zacząć robić?

  28. Czy lubisz siebie?

  29. Czy lubisz swoje życie?

  30. Czy potrafisz wymienić sytuację, w której podjąłeś decyzję pod wpływem presji z zewnątrz? Co to było?

  31. Czy masz jeszcze inne takie wspomnienia?

  32. Czy boisz się popełniać błędy?

  33. Czy rezygnujesz czasem, w obawie przed porażką?

  34. O czym myślisz po przebudzeniu?

  35. Gdybyś wygrał w „totka”, co od razu byś zrobił?

  36. Kim są osoby, z którymi fizycznie spędzasz najwięcej czasy w ciągu dnia – wymień 5 z nich. Czy jesteś zadowolony z wyniku?

  37. Czy masz autorytet/idola w swoim życiu?

  38. Jakie marzenie ignorowałam, ale ciągle do mnie wraca?

  39. Kim jest osoba, którą podziwiasz i dlaczego to robisz?

  40. Gdybyś spojrzał na siebie z boku, chciałbyś zostać „swoim” przyjacielem?

  41. Jakie jest twoje największe marzenie?

  42. Co chciałbyś zmienić w swoim życiu?

  43. Czy czujesz się kochany?

  44. Czy znajdujesz czas, by codziennie porozmawiać z najbliższą ci osobą przez 20 minut?

  45. Gdybyś miał złotą rybkę, jakie trzy życzenia byś wybrał?

  46. Czy chciałbyś się pozbyć jakiś nawyków (nie czy uważasz, że powinieneś, czy chciałbyś!)?

  47. Gdybyś mógł dostać w prezencie dodatkową godzinę w ciągu dnia, dodatkowy dzień w tygodniu – na co byś je przeznaczył?

  48. Co sprawia ci największą radość?

  49. Jakich swoich umiejętności i talentów nie używam?

  50. Czy odpowiedziałeś na te pytania szczerze, nawet, gdy odpowiedzi ci się „nie podobały”?


Na podstawie: , , , 


Lifestyle Psychologia

Czekolada, najsmaczniejsze lekarstwo dla serca i mózgu. Sięgaj po nią codziennie

Redakcja
Redakcja
22 lipca 2017
czekolada
Fot. iStock / Eva Katalin Kondoros
 

Próżno by szukać tego, kto nie lubi czekolady, tym bardziej że ta pyszna słodycz dostępna jest w wielu smakowitych wersjach, od czarnej gorzkiej, po białą, z bakaliami i z różnorodnym nadzieniem. Trudno jest się oprzeć pokusie i najczęściej, gdy sięgamy po czekoladę, nie kończy się na jednej czy dwóch jej cząsteczkach.

Miewa to smutno wpływ na naszą figurę, gdy spożywamy jej zbyt dużo. Jednak nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło i w mniejszych ilościach, czekolada spożywana nawet każdego dnia, działa na naszą korzyść. Nie jest jednak obojętne, po jaki rodzaj czekolady sięgamy. Ciemna czekolada zawiera więcej cennych składników od czekolady mlecznej czy białej intymniej.

Właściwości zdrowotne czekolady

Szczególnie cenna dla zdrowia jest gorzka czekolada, bogata w nadające zdecydowany smak kakao. Fitochemikalia zawarte w kakao chronią serce oraz mózg. Przeprowadzono wiele badań, które sugerują, że flawonole zawarte w kakao chronią obszary mózgu odpowiedzialne za pamięć roboczą, uwagę, szybkość przetwarzania informacji i ogólne poznanie. Jeśli chodzi o serce, duża zawartość kakao pomaga utrzymać przepływ krwi w sposób stały, zmniejszyć zakrzepy i poprawia jej ciśnienie. Jedzenie czterech kostek czekolady dziennie zmniejsza ryzyko zawału aż o 20%. Wszystko to powoduje z kolei większy przepływ krwi do mózgu i lepsze jego odżywienie.

Poza tym lepsza cyrkulacja krwi w organizmie powoduje nie tylko lepszy dopływ krwi do mózgu, ale także do siatkówki oka, co może znacząco poprawić wzrok. Gorzka czekolada poprawia także nastrój, ponieważ zawiera fenyloaminę (charakteryzuje się ona budową zbliżoną do amfetaminy), którą wytwarza organizm podczas stanu zakochania. Z kolei teobromina zawarta w czekoladzie wpływa na nerw błędny, pozwalając uspokoić ataki niespodziewanego kaszlu.

Jedzcie czekoladę na zdrowie.


 

źródło:


Lifestyle Psychologia

Siostry od kuchni polecają: Komosa ryżowa z jagodami i orzechami pecan

Gościnnie w Sessionbordercontroller.info
Gościnnie w Sessionbordercontroller.info
22 lipca 2017
Komosa ryżowa z jagodami i orzechami pecan
Fot. Siostry od kuchni

Czas przygotowania: 20 min.

Składniki:

  • 5 łyżek komosy ryżowej
  • 1/3 szklanki mleka
  • 1 łyżeczka miodu (lub więcej jeśli lubicie bardziej słodko)
  • 1/3 łyżeczki cynamonu
  • szczypta gałki muszkatołowej
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii (opcjonalnie)
  • garść orzechów pecan
  • 1 filiżanka jagód

Przygotowanie:

Komosę ryżową ugotować wg przepisu na opakowaniu. Jagody dokładnie przepłukać pod bieżącą wodą. W rondelku połączyć mleko, miód, cynamon, gałkę muszkatołową i ekstrakt z wanilii. Podgrzać na małym ogniu i mieszać do połączenia składników. W miseczce umieścić komosę ryżową, wsypać posiekane orzechy pecan i zalać ciepłym mlekiem. Na wierzchu wyłożyć jagody i udekorować orzechami.

Komosa ryżowa z jagodami i orzechami pecan

Fot. Siostry od kuchni

Zajrzyjcie koniecznie na bloga  i śledźcie na bieżąco ich poczynania na 

18492427_10209141583683180_1950963320_n (1)


SIOSTRY OD KUCHNI, CZYLI

siostryKRZYSIA – na co dzień pracująca zawodowo, zabiegana mama dwójki dzieci. Mimo braku czasu odnajduje czas na swoją największą pasję, jaką jest gotowanie. Pewnie dlatego, że kocha dobre jedzenie. Zodiakalny Koziorożec, a więc konsekwentna w działaniach oraz bardzo ambitna i wnikliwa. Każde danie, które tworzy jest w 100% przemyślane, ale jej artystyczna wyobraźnia dokłada odrobiny szaleństwa i kulinarnej spontaniczności… Uwielbia kawę…ale tylko parzoną w kawiarce, a dobre ciacho to raj dla jej podniebienia. Lubi testować nowe przepisy i nie boi się eksperymentować.

EWKA – Można powiedzieć, że to człowiek orkiestra – znajdzie pasję w każdym zajęciu. Twardo stąpa po ziemi, mówiąc że nie ma rzeczy niemożliwych i z powodzeniem realizuje założone cele. W swojej pracy zajmuje się prowadzeniem projektów informatycznych, gdzie wykorzystuje i rozwija swoje menadżerskie zdolności. Uwielbia podróżować i odkrywać smaki lokalnych kuchni. Kocha kuchnię włoską i w tej dziedzinie chce się rozwijać, ale z sentymentem wraca rownież do polskich smaków znanych z dzieciństwa. Gotowanie i wypieki sprawiają jej ogromną przyjemność. Dzięki jej zdolnościom organizacyjnych każdy ruch w kuchni jest zawsze przemyślany, dzięki czemu przygotowanie dań trwa chwilę.


Zobacz także

Zrób „zwierzęcy test”, a lepiej zrozumiesz, jak postrzegasz miłość i związki

List do chłopaka z autobusu, który powiedział, że jestem brzydka

Ten zapach za mną chodzi… Czyli, jak dobieramy się w pary?

http://babyforyou.org/en/services/for-genetic-parents/

www.babyforyou.org/en/being-a-surrogate-mother-for-a-friend-five-questions-to-be-considered/