Moda Porady

Jak dobrze wyglądać po 40-tce? 18 modowych porad, o których powinniśmy pamiętać

Redakcja
Redakcja
2 kwietnia 2019
Fot. iStock / Ales_Utovko
 

Po 40-tce często słyszę: „Jak ja wyglądam”, „Nie poznaję się w lustrze”, „Widać, ile mam lat”. Pierwsze, co przychodzi mi do głowy: i co z tego, ile masz lat, w każdym wieku można wyglądać świetnie, trzeba tylko zadbać o kilka ważnych szczegółów. 

Jak dobrze wyglądać po 40-tce?

Może skorzystacie z naszych porad.

Unikaj garniturów i garsonek

Dwuczęściowy komplet jest niezwykle sztywny i najczęściej noszony do pracy, postarza nas, co raczej nie jest wskazane, gdy mamy 40 lat. Zamiast sztywnego kompletu kombinuj – mieszaj bluzki i swetry na zmianę ze spódnicami i spodniami. Niech twój styl nabierze więcej luzu.

Zadbaj o białe koszulki

Chyba nie trzeba przypominać, że sprane, zszarzałe białe koszulki lepiej wyrzucić do kosza, niż skompromitować się ich założeniem. (o plamach pod pachami nawet nie wspominamy)

Omijaj jaskrawe kolory

Wszystkie ubrania, które kolorem biją po oczach zostaw dla młodszych. To oczywiście nie znaczy, że nie możesz ubierać się kolorowo, warto jednak skupić się na stonowanych barwach niż jaskrawych kolorach.

Zachowaj balans

Warto znać podstawowe zasady ubierania się, dlatego pamiętaj, że lejąca, luźna bluzka świetnie prezentuje się z dopasowaną ołówkową spódnicą, ale w połączeniu z obszernymi, luźnymi spodniami wygląda raczej niechlujnie.

Wyrzuć mini spódniczki

Nawet jeśli masz najlepsze na nogi na świecie, naprawdę lepiej po 40-tce odpuścić sobie mini spódniczki. Uwierz, piękno nóg można podkreślić na wiele innych sposobów, nie trzeba odkrywać ich do samej góry. Niektóre rzeczy warto zostawić wyobraźni.

Zwróć uwagę na dekolt

Po czym widać najbardziej ile mamy lat? Najczęściej po dekolcie. Upewnij się, jak wygląda twój, czy dekolt nie odkryje raczej mankamentów aniżeli twoich atutów.

Zainwestuj w piękny, klasyczny płaszcz

Fakt, jest to spory wydatek, ale tak naprawdę będzie ci służył przez bardzo długi czas.

Mała czarna zawsze na topie

Upewnij się, że masz w swojej szafie małą czarną, w której wyglądasz oszałamiająco. Warto co jakiś czas ją wymieniać, sprawdzać, jak wyglądamy. Tej sukienki nigdy nie powinno zabraknąć w garderobie żadnej kobiety, nawet tej po 40-tce.

Biżuteria

Na co dzień warto postawić na tę prostą, minimalistyczną i bardzo osobistą niż obwieszać się jej nadmiarem.

Spódnica

Wybieraj tę do kolan lub trochę powyżej. Kropka.

Zadbaj o bieliznę

Są kobiety, które specjalnie na bieliznę nie zwracają uwagi, zwłaszcza gdy nie liczą już na ognisty romans. Halo – stop, drogie panie bielizna to podstawa, by czuć się dobrze we własnym ciele. Bądźcie piękne dla siebie także pod ubraniem.

Ciemniejsze dżinsy

To, że skończyłaś 40 lat wcale nie znaczy, że musisz zrezygnować z dżinsów. Wręcz przeciwnie, wybierz te o ciemniejszym odcieniu, klasycznym kroju, i błagam bez dziur, to po prostu nie pasuje do twojej wyjątkowej dojrzałości.

Rzęsy

A jakże! Jak nie teraz to kiedy – przy bardzo delikatnym makijażu – jaki jest wskazany, by zawsze wyglądać świeżo, warto pomyśleć o przedłużeniu rzęs. Od razu poczujesz się elegancka i zadbana.

Dodatki

Nie przesadzaj z dodatkami. Tak naprawdę trzy strategiczne rzeczy w zupełności wystarczą – na przykład pasek, bransoletka i kolczyki, te każdy strój mogę uczynić niezwykle stylowym.

Zainwestuj w szafę

Zrób porządek. Wyrzuć ubrania, których nie założyłaś przez ostatni rok. Zainwestuj w wieszaki, pudełka, tak by widzieć, co naprawdę w twojej szafie się kryje i co warto na siebie założyć. Im mniej rzeczy, tym naprawdę lepiej.

Zadbaj o evergreeny

Są rzeczy, które pozostają ponadczasowe. Mowa choćby o klasycznych dżinsach, białych koszulach i koszulkach, małej czarnej, dżinsowej kurtce. Upewnij się, że nigdy ich w twojej szafie nie zabraknie.

Buty

Zapomnij o japonkach i szpilkach (no chyba, że się w nich urodziłaś). Zadbaj o wygodne dla siebie obuwie. Niech buty mają obcas, który zapewnia stopom wsparcie, a nie zmusza do opanowania umiejętności niczym chodzenie na szczudłach.

Zadbaj o domowe ubrania

To, że jesteś w domu, nie znaczy, że masz wyglądać niechlujnie. Dresy – niech będą, ale nie dziurawe i rozciągnięte. Sweter, bluza – są w porządku, ale nie poplamione i pamiętające czasy twoich studiów. Uwierzcie, to jak wyglądamy ma wpływ na nasze samopoczucie.


Moda Porady

Wczasy w Chorwacji – dlaczego warto? 8 powodów

Redakcja
Redakcja
2 kwietnia 2019
Chorwacja majówka
Fot. Materiały prasowe – Chorwacja majówka
 

Czy warto spędzić wakacje w Chorwacji? Jak najbardziej tak! Na wczasowiczów czekają tutaj zarówno piaszczyste plaże, jak i historyczne zabytki oraz szereg atrakcji przyrodniczych. Co warto zwiedzić w Chorwacji? Dlaczego jest to idealny pomysł na Majówkę 2019?

Chorwacja – kraj o pięknej pogodzie przez cały rok 

Na jaką pogodę można liczyć w Chorwacji? Słońce i wysokie temperatury panują tutaj niemalże przez cały rok, co czyni z tego kraju nie lada gratkę zarówno dla miłośników letniego plażowania, jak i zwiedzania w sezonie jesiennym. Co warto wiedzieć o pogodzie w Chorwacji? Panują tutaj 2 strefy klimatyczne. W środku kraju jest to umiarkowany klimat kontynentalny charakteryzujący się deszczowym latem i chłodnymi zimami, na wybrzeżu natomiast – śródziemnomorski, gdzie dominują dni ciepłe oraz suche.

Jak wygląda sytuacja, jeżeli chodzi o temperaturę w Chorwacji? Tamtejszy sezon podzielić można na 3 główne okresy. Pierwszy z nich to okres między kwietniem a czerwcem, kiedy temperatura powietrza waha się od 17 do 27 stopni Celsjusza, a wody-od 15 do 21 stopni Celsjusza. Drugi okres – lipiec i sierpień (wtedy też najwięcej turystów wybiera się na ) to czas upałów, kiedy temperatury powietrza sięgają nawet 35 stopni Celsjusza, a morza-24 stopni Celsjusza. Słońce świeci wówczas przez 14 godzin dziennie. Trzeci okres to wrzesień i październik. Wtedy to turyści wyjeżdżający do Chorwacji liczyć mogą na temperatury powietrza od 18 do 24 stopni Celsjusza. Woda ma wówczas temperaturę od 20 do 23 stopni Celsjusza.

Ceny w Chorwacji

Czy Chorwacja jest droga? To pytanie zadaje sobie wiele osób planujących majówkę 2019 w tym kraju. Najwyższych cen spodziewać można się w miastach takich, jak Dubrownik czy Zagrzeb. W mniejszych miejscowościach będą one natomiast znacznie bardziej przystępne. Za wodę zapłacimy (w przeliczeniu z kun na złotówki) około 3 złote, chleb 4 złote, piwo 5 złotych, a lokalne wino 25 złotych.

Najpopularniejsze chorwackie przyrodnicze atrakcje turystyczne 

Wybierając się na wczasy w Chorwacji z , warto odwiedzić jedną z poniższych atrakcji przyrodniczych:

  • Park Narodowy Jezior Plitwickich: to najchętniej odwiedzany przez turystów park narodowy w całej Chorwacji. Podziwiać można tu 16 malowniczych jezior otoczonych wodospadami. Miejsce to znajduje się na Liście Światowego Dziedzictwa Kulturalnego i Przyrodniczego UNESO. Zwiedzać można je pieszo lub specjalną kolejką czy statkiem.
  • Park Krajobrazowy Kopački Rit: będąc na wakacjach w Chorwacji, warto odwiedzić ten największy w Europie park ornitologiczny. W bezpośrednim jego sąsiedztwie znajduje się pałac Tikveš oraz rezerwat zoologiczny.
  • Jezioro Vransko: to jedno z najbardziej tajemniczych zjawisk przyrodniczych w całym kraju. W niecce tego jeziora miesza się ze sobą słodka woda z jeziora oraz słona woda morska. Na uwagę zasługuje tutaj również mnogość gatunków ptaków oraz bujna roślinność śródziemnomorska.

Co zwiedzić w Chorwacji?

Szukając  , warto rozważyć wizytę w jednym z poniższych miast:

  • Dubrownik: nie bez powodu nazywany jest on „Perłą Adriatyku.” Największą atrakcją jest tu stare miasto pełne zabytkowych kamienic i świątyń. W 1979 roku Dubrownik został wpisany na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO.
  • Rovinij: będąc na wczasach w Chorwacji, warto odwiedzić również „małe Saint Tropez.” Obowiązkowymi do zobaczenia zabytkami w tej urokliwej chorwackiej miejscowości są: kościół Św. Eufemii, kaplica Świętej Trójcy oraz Klasztor Franciszkanów.
  • Split: to drugie co do wielkości miasto Chorwacji. Co zwiedzać w tym chorwackim miasteczku? Największą lokalną atrakcją są pozostałości pałacu cesarza Dioklecjana, które zajmują obszar całej starówki.
  • Novigrad: zwiedzić to chorwackie miasto powinni przede wszystkim wszyscy miłośnicy wypoczynku z dala od turystycznego zgiełku. Jako że kurort leży na skalistym brzegu wpadającym do Morza Adriatyckiego, całość prezentuje się niezwykle malowniczo.

Nie macie jeszcze pomysłu na urlop? Majówka 2019 w Chorwacji to idealne rozwiązanie!

Artykuł sponsorowany


Moda Porady

Jak uniknąć miażdżycy? Przydatne wskazówki i porady

Redakcja
Redakcja
2 kwietnia 2019
Fot. Materiały prasowe

Miażdżyca oraz jej powikłania to jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych w dzisiejszych czasach. Największy wpływ na rozwój zmian miażdżycowych mają czynniki środowiskowe wynikające z prowadzonego stylu życia. Jednym z takich czynników jest nieprawidłowy sposób żywienia, czyli stosowanie w diecie nadmiaru tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Zmiana diety to prosty sposób na to, aby zmniejszyć ryzyko zgonu będącego skutkiem chorób sercowo-naczyniowych.

Czym jest miażdżyca?

Miażdżyca jest chorobą tętnic, zarówno tych dużych, jak i średniej wielkości, np. tętnic wieńcowych. Rozwija się bezobjawowo, dlatego nazywana jest cichym zabójcą. W początkowym etapie choroby dochodzi do gromadzenia się w tętnicach złogów, które przekształcają się w pasma tłuszczowe. Jest to pierwsza oznaka, wskazująca na to, że zaczynają się zmiany miażdżycowe. Niestety złogi można zobaczyć wyłącznie za pomocą specjalistycznych badań, dlatego na tym etapie choroba rzadko jest wykrywana.

Powstałe złogi ulegają wzmocnieniu, a następnie przerośnięciu – stanową one otoczkę dla pierwotnego ogniska zapalnego i całkowicie odgradzają je od naczynia krwionośnego. W ten właśnie sposób powstaje blaszka miażdżycowa, a z czasem jest ich coraz więcej. W ostatnim etapie dochodzi do niedrożności naczynia krwionośnego i niedokrwienia.

Jakie są objawy miażdżycy?

Rozwój miażdżycy jest niezauważalny – choroba daje objawy dopiero wtedy, gdy dojdzie już do niedokrwienia. Wówczas pojawia się tzw. ból niedokrwienny. Objawy mogą być znacznie bardziej uciążliwe i groźne dla życia, ponieważ jeśli naczynie ulegnie zamknięciu, to skutkiem jest zawał serca lub udar mózgu. Największe ryzyko dotyczy mężczyzn w piątej dekadzie życia oraz kobiet znajdujących się w okresie menopauzy. Warto jednak pamiętać, że miażdżyca zaczyna rozwijać się dużo wcześniej, niż pojawią się jej objawy, dlatego trzeba zadbać o odpowiednią profilaktykę. Więcej na ten temat można przeczytać na stronie .

Profilaktyka miażdżycy

Profilaktyka miażdżycy polega przede wszystkim na eliminowaniu czynników ryzyka. Najważniejszą kwestią jest w tym wypadku odpowiednia dieta, a zwłaszcza spożywanie zdrowych tłuszczów w zalecanych ilościach. Ważne jest także utrzymywanie prawidłowego poziomu cholesterolu.

Dla zdrowia największe znaczenie mają wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 oraz omega-6. Duże ilości kwasów omega-3 zawierają , np. łosoś, makrela, sardynki, tuńczyk, śledź czy pstrąg tęczowy. Można je znaleźć również w oleju rzepakowym, lnianym oraz z orzechów włoskich. Kwasy omega-6 są w oleju słonecznikowym, kukurydzianym, słoninie oraz smalcu. Należy pamiętać, że istotne znaczenie ma zachowanie odpowiedniej równowagi między spożyciem kwasów omega-3 a omega-6. Zgodnie z normami wydanymi przez Polskie Forum Profilaktyki Chorób Układu Krążenia z 2008 roku należy spożywać ryby przynajmniej 2 razy w tygodniu, a spożycie kwasów omega-3 nie powinno być mniejsze niż 1 g dziennie. Zaleca się także zastąpienie tłuszczów zwierzęcych olejami roślinnymi, np. oliwą z oliwek lub olejem rzepakowym.


Artykuł sponsorowany

 


Zobacz także

W.KRUK kolekcja OHELO

Nowa Ambasadorka W.KRUK jest jak OHELO. Niezwykła, niezłomna i niezależna

Większość z nas popełnia te same błędy. Co układać na półce, a co powiesić na wieszaku? Lista kontrolna

Przejdź przez zimne miesiące wygodnie i z elegancją. Daj się uwieść nowej kolekcji jesień/zima 2016/2017 marki Baldowski