Uroda Zdrowie

11 produktów, które idealnie sprawdzają się w diecie przeciwsłonecznej

Redakcja
Redakcja
10 sierpnia 2017
Fot. iStock / pixdeluxe
 

Wakacje zachęcają do korzystania ze słońca, zanim jednak wybierzemy się na długi spacer czy położymy się na plaży, musimy pamiętać o zabezpieczeniu przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Temu służą różne filtry przeciwsłoneczne, które są obecne nawet w mgiełkach do włosów czy kremach na dzień do twarzy.

Co prawda słońce jest potrzebne organizmowi, aby mógł on wytworzyć witaminę D, jednak nadmiar zawsze jest szkodliwy. Ten, kto bez umiaru korzysta z kąpieli słonecznych i wystawia się każdego dnia na działanie promieni słonecznych, ryzykuje pojawieniem się przedwczesnych zmarszczek, problemów ze skórą, oparzeń oraz ryzykiem zachorowania na nowotwór skóry.

Sięgnięcie po wysokie filtry przeciwsłoneczne zabezpiecza skórę przed negatywnymi skutkami opalania, ale można chronić się również w inny sposób. Dzięki modyfikacji codziennej diety i spożywaniu produktów naturalnie wspierających skórę w ochronie przeciwsłonecznej i sięganie po odpowiednie kosmetyki skóra będzie lepiej chroniona od wewnątrz i zewnątrz.

11 produktów, które wspierają naturalną ochronę przeciw słońcu

1. Pokarmy bogate w kwasy omega 3

Najwięcej zdrowych kwasów nienasyconych zawierają ryby morskie, które powinniśmy spożywać 2 – 3 razy w tygodniu. Sięgaj również po siemię lniane, czyli swojską rośliny, które znakomicie uzupełnia dzienne zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe omega 3.

energia

Fot. Pixabay / /

2. Pomidor

Pomidory doskonale chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym, ze względu na bogactwo likopenu, silnego antyutleniacza. Przeprowadzono badania, które pokazały, że ochotnicy jedzący każdego dnia w ciągu 12 tygodni koncentrat pomidorowy, mieli 30% lepszą naturalną ochronę skóry przed promieniowaniem słonecznym, od tych, którzy po niego nie sięgali. Jedz na zdrowie surowe owoce, przeciery, pasty, zupy i soki z pomidorów.

3. Produkty z naturalnymi tłuszczami

Produkty takie jak prawdziwe masło, ser, orzechy, nasiona dyni czy olej kokosowy, zawierają naturalne wysoko nasycone tłuszcze, które są niezbędne, aby organizm jak najlepiej przyswajał witaminę D. Obecne w nich witaminy A i E odpowiadają za regenerację naskórka, więc warto po nie sięgać, jednak należy pamiętać o umiarze.

4. Szpinak

Szpinak bogaty jest w zawartość koenzymu Q10, który znakomicie radzi sobie z neutralizacją szkodliwych wolnych rodników. Zapobiega on starzeniu się skóry i chroni ją przed uszkodzeniami. Poza szpinakiem sięgaj również po inne zielonolistne warzywa, takie jak sałata czy rukola — zawierają one duże ilości witaminy E chroniącej skórę przed promieniowaniem UVB i zapobiegają oparzeniu słonecznym.

5. Granat

Ten egzotyczny owoc obfituje w antyoksydanty, które działają przeciwzapalnie i chronią organizm przed wolnymi rodnikami. Mniej szkodliwych wolnych rodników, oznacza mniejsze ryzyko rozpadu kolagenu i elastyny w skórze oraz uniknięcia powstawania plam zmarszczek i nowotworów.

6. Brokuły

To warzywo jest świetnym źródłem kwasu alfa-liponowego ALA, który ma właściwości przeciwzapalne. Zawarte w brokułach izotiocyjaniany zwalczają rakotwórcze czynniki, które podnoszą ryzyko zachorowania.

7. Przetwory sojowe

Jedząc tofu oraz przetwory sojowe dostarczasz organizmowi genisteinę, czyli silny przeciwutleniacz, który bierze udział w produkcji kolagenu. Należy jednak uważać z nadmiernym spożywaniem soi, która w wielu przypadkach może szkodzić.

8. Jagody

Jagody dzięki alfa-hydroksykwasom, witaminie PP oraz beta-karotenowi, pomagają zwalczać wolne organiki w organizmie i zapobiegać uszkodzeniom skóry. Mają pozytywny wpływ na skórę zniszczoną przez opalanie, opóźniają starzenie się skóry, a także zmniejszają ryzyko nowotworu skóry.

Fot. iStock / -slav-

Fot. iStock / -slav-

9. Owoce i warzywa

Bogatym źródłem beta-karotenu są żółto-pomarańczowe warzywa i owoce oraz ciemnozielone warzywa liściaste. Żółta, pomarańczowa i czerwona barwa wynika z obecności karotenoidów, które działając antyoksydacyjnie, opóźniają także proces starzenia i mogą ograniczać powstawanie chorób spowodowanych starzeniem się komórek. Beta-karoten jest obecny także w warzywach o zielonych liściach.

10. Jajka

Zawierają lecytynę, która odgrywa dużą rolę w ochronie skóry przed słońcem. Jest również potrzebna do naprawy tkanek, ponieważ pozwala organizmowi budować zdrowe nowe komórki z błon komórkowych.

11. Ogórki

To niepozorne warzywo odgrywa dużą rolę w nawodnieniu komórek organizmu, szczególnie latem. Składa się one w 96%. z wody i dodatkowo zawierają krzemionkę, minerał śladowy, który przyczynia się do wytrzymałości tkanki łącznej skóry oraz witaminy A, C i kwas foliowy.

źródło:, , 

 


Uroda Zdrowie

Peeling skóry głowy – pobudza i oczyszcza. Sprawdź przepisy na domowe peelingi

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
10 sierpnia 2017
Peeling skóry głowy - pobudza i oczyszcza. Sprawdź przepisy
Fot. iStock / Carol_Anne
 

♦ Peeling skóry głowy pobudza krążenie. Jego stosowanie ma pozytywny wpływ na kondycję włosów. ♦ Odżywia skórę i pobudza włosy do wzrostu. Peeling skóry głowy pomaga dokładnie oczyścić głowę z resztek stosowanych kosmetyków stylizacyjnych. ♦ Doskonale odświeża ♦ Zajmuje tylko kilka minut ♦ Sprawdź, domowe przepisy na szybki peeling skalpu

Jak mantra powtarzamy, że peeling twarzy i ciała, to podstawa pielęgnacji. Minimum raz w tygodniu – kto tego nie słyszał? A ile razy w swoim życiu zrobiłaś sobie peeling skóry głowy? Tak szczerze, nigdy? Nie wiedzieć dlaczego, rzadko kiedy zastanawiamy się nad kondycją naszego skalpu. Dobrze ukryty pod włosami, ucieka nam z pielęgnacyjnej listy. A szkoda, bo przecież o każdą skórę trzeba dbać! A zdrowa i dopieszczona skóra głowy, to piękne i zdrowe włosy!

Dlaczego warto wykonywać peeling skóry głowy? Przeczytajcie!

Jak działa peeling skóry głowy

Przede wszystkim pobudza krążenie w skórze głowy oraz pomaga dokładnie usunąć zanieczyszczenia. Stosowanie wielu kosmetyków stylizacyjnych oraz zwykłe, codzienne zanieczyszczenia nie zawsze udaje się skutecznie usunąć podczas zwykłego mycia głowy. Dzięki regularnym masażom poprawisz ogólna kondycję skóry skalpu – usuniesz martwe komórki naskórka. Zablokowane mieszki włosowe bezpośrednio wpływają na kondycję włosów. Jeśli więc narzekasz na stan swoich włosów, fryzura wydaje ci się „smutna” i oklapnięta, pamiętaj, że sama pielęgnacja włosów nie wystarczy.

Po peelingu skóra jest gładka, odżywiona i nawilżona. Wykonując regularne masaże, pobudzisz wzrost włosów i unikniesz wielu skórnych problemów – takich jak krostki czy łupież. Najczęściej ich przyczyną jest przesuszenie skóry oraz zatkane mieszki włosowe.

Peeling skóry głowy ma jeszcze jedną, bardzo praktyczną zaletę, regularne oczyszczanie skóry głowy pomoże również przedłużyć świeżość skóry i ograniczyć nieco przetłuszczanie się głowy.

peeling skóry głowy

Fot. iStock / gilaxia

Pamiętaj, peeling skóry głowy wykonuj maksymalnie dwa razy w tygodniu.

Przepisy na domowy peeling skóry głowy

Najprostszy peeling świata – peeling cukrowy:

Nałóż na dłoń porcję szamponu do mycia głowy i dodaj do niego łyżkę cukru. Gotowe.

Peeling kawowy

Po umyciu głowy, wmasuj w skórę mieloną kawę. Spłucz letnią wodą po 5 minutach. Ten peeling ma jedną wadę – jeśli masz bardzo długie lub gęste, kręcone włosy, wypłukanie kawy może być dla ciebie kłopotliwe.

Peeling z węgla dla włosów przetłuszczających się

składniki: 3 łyżki sody lub soli lub cukru + 3 łyżki węgla aktywnego

Wymieszaj ze sobą suche składniki – możesz dodać również odrobinę dowolnej glinki, jeśli taką posiadasz. Do połączonych składników dodaj łyżkę wodę i wymieszaj do uzyskania konsystencji pasty. Produkt nałóż na skórę i wmasuj, pozostaw na 5 minut na głowie, po tym czasie dokładnie spłucz.

Doskonale absorbuje nadmiar sebum i oczyszcza. Rozprawi się z łupieżem tłustym i pomoże w przypadku przetłuszczających się włosów.

Peeling aloesowy

3-4 łyżki cukru połącz z 2 łyżkami żelu aloesowego. Wmasuj w skórę głowy i pozostaw na kilka minut. Spłucz. Taki zabieg bardzo mocno nawilża skórę, pomoże pozbyć się łupieżu, jeśli jego przyczyną jest przesuszenie skóry.

Peeling z soli lub sody (nie dla wrażliwców)

Wykonaj go tak samo jak prosty peeling cukrowy. Zamiast cukru do szamponu dodaj sól lub sodę. Pamiętaj jeśli jesteś wrażliwcem lub na twojej głowie są zmiany skórne lub ranki (zadrapania) peeling może być bolesny. Zdecydowanie wtedy lepiej wybrać cukier.

Gotowe produkty

Jeśli nie masz czasu na domowe eksperymentu lub po prostu tego nie lubisz, bez trudu znajdziesz gotowe produkty do pielęgnacji skóry głowy. Zapytaj o nie w swojej aptece lub drogerii. Wiele marek ma je w swojej ofercie.


Źródła:  , 


Uroda Zdrowie

Czy w reklamie wszystkie chwyty są dozwolone? Firma, która nie uszanowała pamięci o powstańcach pokutuje wpłacając pół miliona na akcję Filipa Chajzera

Agnieszka Dyniakowska
Agnieszka Dyniakowska
10 sierpnia 2017
fot. screen z Facebook/ Filip Chajzer

W ostatnim czasie można odnieść wrażenie, że w marketingu i reklamie przestały istnieć granice. Co rusz jakaś firma wypuszcza spot, który potem usuwa z przeprosinami (np. McDonald’s), a w ostatnich dniach Instagramem i Facebookiem wstrząsnęło zdjęcie zamieszczone przez producenta energy drinków. Miało być zabawnie, wyszło żenująco, chamsko i uwłaczająco dla każdego, kto 1 sierpnia 1944 roku walczył o Polskę.

Dokładnie chodzi o grafikę z 1 sierpnia, na którym widnieje wyciągnięty środkowy palec przewiązany kokardką oraz hasło-  „1 sierpnia, Dzień Pamięci. Chrzanić to, co było. Ważne to, co będzie”. Grafika została już usunięta z Instagrama, a firma przeprosiła i zaprosiła wyciągnięcie konsekwencji wobec osób odpowiedzialnych za reklamę.

Całej sprawie dodatkowych kontrowersji dodaje fakt, że trwa właśnie zbiórka dla powstańców po raz drugi już organizowana przez dziennikarza i prezentera tv, Filipa Chajzera. Po pojawieniu się oburzającej reklamy dostawał mnóstwo wiadomości na ten temat, na które odpowiedział dosadnie w poście.
Odnośnie postu (reklama energy drinka), który masowo mi od rana wysyłacie. Wiem doskonale, że tym głupim ch… chodzi tylko o fejm, kliknięcia na insta i zwiększenie zasięgu. Wiem też, że tylko czekają żebym im to wszystko zapewnił, udostępniając ten szajs. Figa z makiem. Zatrudniacie ludzi ze stolcem zamiast mózgu, a od waszego napoju można dostać raka. Najpierw oka, na widok waszego obsranego postu, a później przerzuty na reszte organów gwarantowane. Nie wiem ile musielibyście wpłacić na Zbiórkę dla Powstańców 2017, żeby ktoś wam to wybaczył. Podpowiadam adres waszej pokuty. Konto Światowego Związku Żołnierzy Armii Krajowej – 50 1750 0012 0000 0000 3760 9692 Raiffeisen Bank Polski, w tytule „Zbiórka dla Powstańców 2017”.

Na odpowiedź firmy nie trzeba było długo czekać – w ramach odkupienia swoich win wpłacili na konto akcji pół miliona złotych! Filip Chajzer napisał, że jest wzruszony i wdzięczny, a nawet najgłupsza decyzja może mieć swój happy end. Bardzo cieszymy się z tak pozytywnego zakończenia całej afery i mamy nadzieję, że nie była to z góry zaplanowana akcja. O wiele lepszy jest happy beggining, pozytywny marketing i dawanie dobrego przykładu, niż pokutowanie za własną głupotę.

Filipowi Chajzerowi zarzucano wcześniej, że zbiórkę wykorzystuje do prywatnych celów, zdobywania popularności i lansowania się. Dziennikarz odpowiedział na zarzuty z dystansem i poczuciem humoru – „na konto Światowego Związku Żołnierzy Armii Krajowej codziennie spływają kolejne tysiące złotych dla Powstańców w ciężkiej sytuacji materialnej. Dlatego jeśli mój lans przynosi taki efekt to niestety będę jeszcze lansować te idee długo i namiętnie„. Jeśli efektem lansu mają być dobre uczynki, to jesteśmy za tym całym sercem!

Wy też możecie wesprzeć akcję i pomóc powstańcom w trudnej sytuacji materialnej. Wpłat można dokonywać na rachunek bankowy: Konto Światowego Związku Żołnierzy Armii Krajowej – 50 1750 0012 0000 0000 3760 9692 Raiffeisen Bank Polski, w tytule „Zbiórka dla Powstańców 2017”.


Zobacz także

Kolejne superfood w natarciu. Czy fioletowy chleb zastąpi tradycyjne pieczywo?

Fioletowy chleb? Tak, nowe odkrycie powiększy grono superfood

11 sygnałów, świadczących o tym, że nie jesteś zdrowa, choć wydaje ci się inaczej

Ta stara, japońska technika relaksacji pozwoli ci pozbyć się stresu w 5 minut

steroid-pharm.com

дженерик сиалис отзывы

Viagra 50 mg en ligne