Lifestyle

Jak odnaleźć szczęście? To prostsze niż myślisz

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
4 października 2016
Fot. Screen z YouTube/Bright Side
 

Jest kilka, zupełnie banalnych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie codziennie, by poczuć się dobrze, spokojnie, tam w środku, w głębi. Bo czym innym jest szczęście niż tą harmonią ze sobą samym, komfortem psychicznym, o którym marzymy?

1. Zafunduj sobie sobie co najmniej 10 minut ciszy, każdego dnia3

2. Codziennie uśmiechnij się do przynajmniej 3 osób

Fot. Screen z YouTube/Bright Side

Fot. Screen z YouTube/Bright Side

3. Nigdy nie bój się marzyć. Wielkie czyny rodzą się z naszych marzeń.

Fot. Screen z YouTube/Bright Side

Fot. Screen z YouTube/Bright Side

4. Czytaj dobre książki

Fot. Screen z YouTube/Bright Side

Fot. Screen z YouTube/Bright Side

5. Poświęcaj więcej czasu na rozmowę z tymi, którzy skończyli już 70 lat, i z tymi, którzy nie skończyli jeszcze 6 lat

Fot. Screen z YouTube/Bright Side

Fot. Screen z YouTube/Bright Side

6. Zadzwoń do kogoś, kogo kochasz. Tak, po prostu

Fot. Screen z YouTube/Bright Side

Fot. Screen z YouTube/Bright Side

7.  Uśmiechaj się! Uśmiech jest niezastąpiony

Fot. Screen z YouTube/Bright Side

Fot. Screen z YouTube/Bright Side

 


Zródło: 

 


Lifestyle

Jesień to czas infekcji. Poznaj sposoby jak pomóc dziecku, gdy dręczy je kaszel

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
4 października 2016
Fot. iStock / FotoimperiyA
 

Jesienna aura nie sprzyja zdrowiu. Szczególnie narażone na infekcje są dzieci, których odporność nie do końca radzi sobie z zarazkami. Widać to wyraźnie u maluchów, które np. uczęszczają do żłobka czy przedszkola.

Im częściej dziecko ma kontakt z nowymi osobami oraz obcą mikroflorą bakteryjną, tym więcej okazji do ćwiczeń zyskuje jego układ odpornościowy. Niestety, wraz z nauką zwalczania chorobotwórczych drobnoustrojów przychodzą mniej przyjemne objawy u dziecka, takie jak katar i kaszel.

Suchy kaszel bywa wyjątkowo dokuczliwy 

O ile mówi się, że katar leczony trwa 7 dni, a nieleczony tydzień, to tego samego o kaszlu powiedzieć nie można. Potrafi on ciągnąć się tygodniami uprzykrzając malcowi jego życie. Szczególnie suchy kaszel wiąże się z wieloma niedogodnościami dla dziecka.

Kaszel jest zazwyczaj objawem rozpoczynającej się wirusowej infekcji górnych dróg oddechowych. Ma on za zadanie usunięcie z dróg oddechowych przyczyny ich podrażnienia i stanu zapalnego. Suchy kaszel objawia się brakiem odkrztuszania zalegającej wydzieliny, więc jest nieproduktywny, w dodatku cechuje się gwałtownością i napadowym charakterem. Dziecko podczas ataku suchego kaszlu często uskarża się na dyskomfort w gardle i krtani z powodu podrażnienia delikatnych błon śluzowych. Atak kaszlu może powodować także ból brzucha, klatki piersiowej, a nawet, podczas dużej intensywności, prowokować do wymiotów. Przeszkadza dziecku  w codziennych czynnościach, a także wyrywa je ze snu. Dodatkowo uskarżający się na silny dyskomfort maluch absorbuje pełną uwagę rodziców.

Nie czekaj, aż kaszel u dziecka sam przejdzie

Warto pomóc dziecku w pozbyciu się suchego, męczącego kaszlu. Szczególnie istotne jest to nocą, gdy maluch potrzebuje snu, by jego organizm mógł się zregenerować i wrócić do sił. Istnieją sprawdzone i proste sposoby, które pomogą nawilżyć błony śluzowe dróg oddechowych i przyniosą dużą ulgę łagodząc suchy kaszel.

Nawilżaj powietrze w pokoju dziecka

Suche, ciepłe powietrze nie ułatwia malcowi powrotu do zdrowia, ponieważ wysusza i podrażnia śluzówkę. Nawilżaj powietrze w pokoju dziecka, szczególnie podczas nocy. Przydatny w tym jest nawilżacz powietrza, ale jeśli rodzic nie dysponuje takim, może zastosować inne sposoby. Powieś na kaloryferze ceramiczne pojemniki z wodą albo mokre ręczniki, czy mokre pieluchy, dobrze wypłukane z detergentów. Można podłożyć pod łóżeczko garnczek z parującą wodą, ale tylko  przypadku, gdy maluch sam nie wędruje po pokoju. Wyjściem jest również nalanie do wanny gorącej wody, aby malec mógł oddychać wilgotnym powietrzem kilka minut, co  załagodzi suchy kaszel i umożliwi odkrztuszanie. Należy pamiętać o częstym wietrzeniu pokoju i obniżeniu w nim temperatury do ok. 20°C oraz o obowiązkowym wietrzeniu w ciągu dnia oraz przed nocą. Niższa, ale nadal komfortowa temperatura ułatwi oddychanie i spokojniejszy sen.

Dbaj, by dziecko dużo piło

Picie odpowiedniej ilości płynów również ma znaczenie podczas leczenia dziecka. Poza nawilżaniem organizmu — szczególnie błon śluzowych dróg oddechowych wysuszonych przez kaszel — ułatwisz wydalenie różnych drobnoustrojów przez nerki. Napoje podawane dziecku powinny mieć temperaturę pokojową lub być lekko ciepłe.

Wypróbuj inhalacje

To kolejny i skuteczny sposób na ulgę w kaszlu. Inhalator lub nebulizator oraz sól fizjologiczna doskonale nawilżą drogi oddechowe dziecka. Jeśli rodzic nie posiada takiego sprzętu, wystarczy para wodna z dodatkiem olejków eterycznych, o ile dziecko nie jest na nie uczulone. Ponadto, w przypadku inhalacji, nad naczyniem z gorącą wodą należy bardzo uważać, by nie narazić malucha na poparzenie.

Sięgnij do babcinej apteczki

Im starsze dziecko, tym więcej domowych specyfików można mu podać. Podczas kaszlu pomoże napar z lipy, a także herbatka posłodzona łyżeczką miodu (należy słodzić ciepły, ale nie gorący napój, by miód nie stracił cennych właściwości). U starszych dzieci można stosować syrop z cebuli oraz dodawać czosnek do potraw, ponieważ oba specyfiki działają naturalnie antywirusowo i antybakteryjnie. Należy jedynie zwrócić uwagę, by dziecko nie było uczulone na nie, oraz polubiło ich specyficzny smak.

Podaj sprawdzony syrop na suchy kaszel 

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Podanie dziecku syropu jest najbardziej pewnym sposobem na pozbycie się problemu z suchym kaszlem. Doskonale sprawdzi się w takim przypadku Bobolen porost islandzki syrop na kaszel, który zawiera w swoim składzie ekstrakt z porostu islandzkiego, koncentrat soku z malin, koncentrat soku z aronii oraz cynk. Dzięki zawartości tych składników, syrop Bobolen wykazuje skuteczne działanie w zakresie leczenia suchego, drażniącego kaszlu, bólu garda oraz chrypki powodowanej m.in. obciążeniem strun głosowych. Zawarte w poroście islandzkim substancje śluzowe powlekają błonę śluzową jamy ustnej i gardła, więc doskonale łagodzą podrażnienia wywołane suchym powietrzem czy suchym drażniącym kaszlem. Ponadto wspomagają regenerację śluzówki oraz łagodzą ilość odruchów kaszlowych i umożliwiają redukcję stanu zapalnego. Ekstrakty z soku z malin i aronii oraz cynk wspierają proces leczenia oraz wzmacniają naturalną odporność organizmu.

Syrop ma przyjemny, malinowy smak, a jego skład umożliwia skuteczne i bezpieczne działanie już u dzieci powyżej pierwszego roku życia. Co więcej, Bobolen porost islandzki syrop na kaszel jest lekiem uniwersalnym, ponieważ mogą stosować go także dorośli oraz osoby starsze.


Wpis postał we współpracy z marką POLSKI LEK


Lifestyle

Tego już nie „odzobaczysz”, czyli 10 rzeczy, o których musisz pamietać, zanim zaczniesz szpiegować swojego eks w internecie

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
4 października 2016
Tego już nie "odzobaczysz", czyli 10 rzeczy, o których musisz pamietać, zanim zaczniesz szpiegować swojego eks w internecie
Fot. iStock/demaerre

Tak właściwie, po co ci to? Ten etap masz już za sobą, zamknęłaś go. Długo (albo wcale nie) zajęło ci zanim przecięłaś emocjonalną więź. Jeśli więc niemiłosiernie kusi cię, żeby dowiedzieć się „co u niego” i zaczynasz wystukiwać jego nazwisko w wyszukiwarkach portali społecznościowych – po prostu przestań. Masz ku temu co najmniej 10 powodów.

1. Twoja ciekawość jest naturalna…

…dopóki nie nabiera cech obsesji. Zastanów się, co właściwie tobą kieruje i ile czasu zabiera ci wyszukiwanie informacji o nim oraz przeglądanie zdjęć jego obecnej partnerki. Jak się czujesz, kiedy to wszystko czytasz, oglądasz?

2. Między wami już skończone

Ciekawość, czy wścibstwo to jedno, życie nierealnymi oczekiwaniami, to zupełnie co innego. Nie rób sobie złudzeń, nie fantazjuj o czymś, co nie ma już racji bytu i na co nie masz wpływu, bo sobie szkodzisz.

3. Może kiedyś dostaniecie jeszcze szansę na miłość

Ale raczej jeszcze nie teraz. Jest to możliwe jedynie w przypadku, gdy obie strony są na taką perspektywę otwarte, gdy minie trochę czasu. Do tego trzeba oddechu, świeżego spojrzenia, innej dojrzałości, a przede wszystkim szczerej chęci.

4.Ryzykujesz gorszym samopoczuciem

Nawet jeśli jesteście już dawno po rozwodzie, czy rozstaniu, widząc go w objęciach nowej partnerki możesz poczuć żal i wzniecić negatywne emocje. Jesteśmy tylko ludźmi.

5. Powinnaś żyć przede wszystkim własnym życiem

A nie podglądać cudze.

6. Wcale nie było tak wspaniale jak ci się teraz wydaje

Z jakiegoś powodu ten związek się skończył. Natomiast twoja wyobraźnia wyświetla obecnie tylko pozytywne jego aspekty.

7. Pociąg seksualny, wygląd to nie wszystko

Jego urok (na zdjęciach z wakacji) może na nowo zawrócić ci w głowie, pomieszać pojęcie pociągu seksualnego z miłością i przywiązaniem.

8.Chęć ponownego kontaktu jest często po prostu nostalgią za przeszłością.

Niczym więcej. Każdy lubi oglądać filmy, które przypominają nam o pewnych, dobrych okresach życia.

9. Ryzykujesz, że znowu zaangażujesz się emocjonalnie

Śledzenie i kontaktowanie się z byłym partnerem za pomocą portali społecznościowych prowadzi do (pozornie) intensywnej więzi emocjonalnej szybciej niż myślisz (ze względu na romantyczną historię zwiększa się prawdopodobieństwo flirtu między wami). „Jeśli jesteś  już w nowym związku, to tylko równia pochyła”- mówią eksperci.

10. Co raz zobaczone, nie da się „odzobaczyć”

W ludzkiej naturze leży porównywanie się z innymi ludźmi, a nawet porównanie naszego obecnego życie „online” z życiem naszych „ex.” To, co zobaczysz, może cię potem niebezpiecznie prześladować, męczyć, wracać do ciebie i mącić w twoim umyśle. Naprawdę chcesz to sobie fundować?


Zródło:


Zobacz także

Zrób coś dla siebie i zrezygnuj z jednego obowiązku. Tydzień trzeci, dzień #7

Kamienica pod Szczęśliwą Gwiazdą. Zależy od nas więcej niż nam się wydaje

Wyjątkowe fotografie Alicji Zmysłowskiej. O łączeniu dwóch pasji: fotografii i miłości do psów

http://220km.net

http://220km.net

виагра купить киев