Związek

W jaki sposób wzorce rodzinne wpływają na nasze związki

Życie od Nowa
Życie od Nowa
5 lipca 2019
Fot. Materiały prasowe
 

Aby zacząć nowe życie po rozwodzie, trzeba w pewnym sensie umrzeć. Pozbyć się wszystkich części, które nas zniewalały, trzymały w niszczących schematach. Przepoczwarzyć się, pozbyć starej powłoki i zachwycić nową.

Dla niektórych bycie w szczęśliwym związku jest jak „mission impssible”. Tyle razy powtarzamy te same historie, że tracimy wiarę w siebie, jako istotę zdolną dzielić szczęście z innymi. Aby otworzyć się na zdrowy, spełniony związek po rozwodzie, trzeba najpierw zaakceptować i pokochać siebie. Namierzyć wszystko to, co jest brakiem miłości, co wynieśliśmy z domu rodzinnego i stworzyć siebie na nowo – na własnych fundamentach, które naprawdę wspierają i służą. Miłość czyni nas wrażliwymi, aby otworzyć serce trzeba „dojrzeć do tej miłości”, pozbyć się wzorców nabytych w domu rodzinnym.

Tym poszukiwaniom siebie prawdziwych towarzyszy często ból, zwątpienie, zniecierpliwienie. Jak przejść przez ten etap z wiarą, że się uda?

, której jestem założycielką, obecnie realizuje projekt pomocy osobom, które po rozwodzie chcą otworzyć się na nowy związek. 6 września w Warszawie, odbędzie się

Jako prelegenci wystąpią osoby, które żyją w wolności i poszanowaniu siebie i swoich wartości. Zapraszając konkretne osoby do udziału w konferencji, chciałam pokazać historie ludzi, którzy przeszli drogę od poczwarki do motyla, żyli w toksycznych związkach a dziś tworzą spełnione relacje partnerskie.

Magda Adamowska – człowiek wolny od schematów

Fot. Materiały prasowe

O swojej niełatwej drodze do miłości opowie Magda Adamowska. Dorastała ona w rodzinie dysfunkcyjnej, jako dorosła kobieta przypłaciła to powielaniem tych wzorców w związkach, które tworzyła.

„Byłam bitym, poniżanym i seksualnie… używanym dzieckiem. Poddawano mnie najróżniejszym formom przemocy emocjonalnej. Od wyszydzania wyglądu mojego ciała, przez zamykanie mnie za karę w ciemnym pomieszczeniu, po obarczanie odpowiedzialnością za uczucia dorosłych osób.

W wieku 13 lat – na skutek doznawanej przemocy – zachorowałam na anoreksję, która po kilkunastu miesiącach przetransformowała się w bulimię. Przez wiele lat gardziłam sobą jako istotą ludzką. Nienawidziłam swojego ciała.”

Tworząc kolejne związki Magda uzależniała się od stanów emocjonalnych osób, z którymi była w relacjach. Czuła się wartościowa wtedy, gdy dostała uwagę i adorację.

Jako ofiara przemocy, sama wybierała przemoc i manipulację, bo tylko to znała.

Na przełomie 2012 i 2013 roku nastąpił w jej życiu przełom, o którym możesz posłuchać w wywiadzie, którego link znajdziesz pod tym artykułem. Zaczął się jej proces świadomego wychodzenia z uzależnień, odkrywania i usuwania przyczyn jej licznych nałogów. „Od tamtego momentu każdy mój dzień – od przebudzenia do zaśnięcia – polega na nieustannym pogłębianiu samoświadomości.”

Aby dzielić się wiedzą na temat wychodzenia z uzależnień, Magda napisała bardzo szczerą książkę “SCHEMATRIX W Klatce ‘normalności’”, która jest zapisem obserwacji i wniosków, jakie przyszły do niej w trakcie tego niezwykłego procesu. Dziś Magda jest szczęśliwą i zdrową kobietą, autorką i organizatorką warsztatów rozwojowych, mentorką kobiet chcących żyć w zgodzie z własnym ciałem i emocjami.

Kiedy szczęście pochodzi z twego wnętrza i jest rezulta­tem twojej miłości, ty sam czujesz moc kreowania własnego życia. Uwierz w to, że w każdym momencie możesz je zmienić, jeśli tylko podejmiesz taką decyzję.

Zapraszam was do obejrzenia wywiadu z Magdą, z którą rozmawiałam na temat tego, jak zmienić wzorce wyniesione z domu.

Tekst i rozmowa Dorota Pawelec – Prezes i twórczyni fundacji, autorka platformy . „Tworząc treści wspierające pozytywne zmiany zapragnęłam pójść o krok dalej i stworzyć inicjatywę pomocy dla osób, które znalazły się na życiowym zakręcie. Wiem, że to trudny czas, ale warto przejść go świadomie, aby stał się siłą napędową do lepszego życia. To co mnie fascynuje to wspieranie ludzi w zmianach, świadomym rozwoju, wybieraniu drogi spójnej ze swoim wewnętrznym kierunkiem. Jestem pasjonatką medytacji Procesu Tworzenia, interesuje mnie przedsiębiorczość z pasją, budowanie firmy na zasadach partnerstwa, w oparciu o swój wewnętrzny potencjał. Prywatnie jestem mamą trójki Dzieciaczków.”

 


Związek

Jak zadbać o siebie po rozwodzie – wywiad z Kasią Malinowską

Życie od Nowa
Życie od Nowa
22 lipca 2019
Fot. iStock / Vladimir Vladimirov
 

Dorota Pawelec: Czy zdarza Ci się pracować z kobietami w sytuacji rozwodu? Z czym najczęściej się mierzą?

Kasia Malinowska: Zdarza i to coraz częściej. Statystyki są nieubłagane. Co trzecia para w tym kraju rozwodzi się. Spory odsetek moich klientek to kobiety, które są o krok od podjęcia decyzji o rozwodzie, albo właśnie przez niego przechodzą. Z czym się mierzą? Przede wszystkim z silnymi i trudnymi emocjami takimi jak lęk, strach, złość, gniew. Rozpada się ich świat, tracą swoje plany i marzenia, tracą część siebie, a to zawsze boli. Niektóre kobiety radzą sobie z tym bólem same, inne potrzebują wsparcia coacha, terapeuty lub psychologa.

Jak zadbać o siebie po rozwodzie?

Nie ma jednej gotowej recepty, bo każda kobieta jest inna i potrzebuje poukładać sobie tą nową rzeczywistość po swojemu. To co z pewnością pomaga w dochodzeniu do emocjonalnej równowagi to czas oraz wyrozumiałość dla siebie samej. Wiele kobiet ma ogromną trudność z zaakceptowanej nowej sytuacji. Nie dają sobie wewnętrznego przyzwolenia na słabość, niepewność, wątpliwości, zmęczenie czy łzy. Chcą pokazać całemu światu jakie są dzielne, rzadko proszą o pomoc.  Tymczasem zadbanie o siebie to zauważenie i uszanowanie etapu, przez który przechodzę. To czas przyjrzenia się sobie, swoim wartościom, wyborom oraz decyzjom i zastanowienia się czy właśnie tak chcę żyć. Nie oceniajmy siebie w tym czasie, nie bądźmy dla siebie takie surowe i kategoryczne. To nam nie pomaga.

Jak połączyć rolę samodzielnej mamy z rolą kobiety spełnionej zawodowo?

Myślę, że te dwie role wcale się nie wykluczają. Jeśli dla kobiety ważny jest rozwój zawodowy, ponieważ praca jest jej pasją, zawsze znajdzie na nią czas i miejsce w swoim życiu. W przypadku samodzielnych mam ważne są proporcje. Kiedy nasze dzieci są jeszcze małe i wymagają więcej opieki oraz zaangażowania z naszej strony, tego czasu na spełnianie się w życiu zawodowym może być nieco mniej. To naturalne. Ważne żeby z niego nie rezygnować, nie odpuszczać, nie odkładać na później. Dla wielu kobiet praca to źródło satysfakcji oraz spełnienia. Radość, która z niej płynie pomaga kobietom radzić sobie z wyzwaniami jakie stawia przed nimi samodzielne macierzyństwo.

Jak zbudować pewność siebie po trudnych przejściach w związku?

Powoli. Krok po kroku. Bez pośpiechu. Właśnie tak buduje się nasza odwaga, pewność siebie, poczucie własnej wartości. Z czasem wraca też utracona kobiecość, radość i apetyt na życie. Czasami potrzebujemy sobie coś wybaczyć, aby pójść dalej i przestać zadręczać się wyrzutami sumienia. To co się stało, to się nie odstanie. Nie cofniemy już czasu. Jedyne co możemy  zrobić, to wyciągnąć wnioski, poukładać swoje życie na nowo i żyć najpiękniej jak się da, nie tracąc kolejnych, cennych chwil. Pewność siebie rodzi się z akceptacji tego kim jestem i jaka jestem; ze świadomości naszych zasobów i deficytów, z dostrzegania wartości w sobie niezależnie od tego czy jesteśmy z kimś czy też nie.

Jakie przekonania, blokują kobiety przed osiągnięciem sukcesu?

Zdecydowanie brak wiary w siebie. Niezależnie od dobrego wykształcenia, ilości dyplomów jakie posiadamy, cennego doświadczenia zawodowego, które stoi za nami wciąż nie mamy w sobie tej pewności, że jesteśmy wystarczająco dobre aby odważyć się sięgnąć po sukces. Dodatkowo wśród wielu Polek pokutuje przekonanie wyniesione z domu, że skromność jest cnotą, którą za wszelką cenę należy pielęgnować.

Jak wyrobić w sobie postawę Kobiety sukcesu niezależnie od okoliczności życiowych?

Przede wszystkim najpierw należy sobie jasno zdefiniować co jest dla nas tym sukcesem. Co się pod tym słowem kryje? Dla niektórych kobiet sukcesem jest założenie rodziny, dla innych kariera zawodowa. Są kobiety, które za swój największy sukces uznają urodzenie dzieci i te, dla których sukcesem jest zachowanie wolności i niezależności. Jedno jest pewne, warto być konsekwentną i spójną w swoim wyborze, niezależnie od okoliczności życiowych. To podążanie za swoimi wartościami daje nam poczucie głębokiego sensu, które automatycznie wzmacnia pewność siebie. Kobieta sukcesu doskonale wie czego chce, a z czego bez żalu może zrezygnować. Nie waha się, nie rozprasza, nie powątpiewa. Idzie pewnie swoją droga, nawet jeśli ta droga nie znajduje akceptacji w świecie zewnętrznym.

Czy pewność siebie idzie w parze z niezależnością finansową?

Powiem tak, niezależność finansowa jest jednym z aspektów, który pomaga kobietom stawać się pewnymi siebie. Ona daje nam dwie szalenie ważne rzeczy: poczucie bezpieczeństwa oraz możliwość wyboru. Wiele kobiet jest tych przywilejów niestety pozbawiona. Warto podkreślić, że czynnik ekonomiczny jest jednym z częstszych powodów, dla których kobiety decydują się na pozostanie w krzywdzących je związkach. Obawiają się, że same nie poradzą sobie finansowo.

O czym opowiesz na konferencji „Życie od nowa” która odbędzie się 6 września w Warszawie? 

Temat mojego wystąpienia brzmi: Jak odzyskać PEWNOŚĆ SIEBIE po rozstaniu?

Opowiem o tym  skąd czerpać siłę do działania, jak pomóc sobie w odzyskaniu psychicznej i emocjonalnej równowagi w tym trudnym dla nas czasie. Będzie też o samoakceptacji, zaufaniu do siebie i czerpaniu radości z życia, niezależnie od tego czy jesteśmy z kimś czy też same. Serdecznie zapraszam.

Rozmawiała Dorota Pawelec

Kasia Malinowska – Ambasadorka Fundacji Sukces Pisany Szminką.

Jeśli chcesz dowiedzieć się jak zbudować pewność siebie po trudnym związku, lub rozwodzie, weź udział


Związek

Godząc się na przemoc codziennie umierasz

Życie od Nowa
Życie od Nowa
24 maja 2019
Fot. iStock/Abel Mitja Varela

Kiedy doświadczasz przemocy nie nazywasz tego od samego początku przemocą. Jeśli ktoś ci mówi: „weź coś ze sobą zrób, bo jesteś za gruba ”- myślisz sobie: „to przecież tylko słowa”.

Od uderzenia kamieniem można przecież zginąć na miejscu, a słowa zabijają „dyskretnie”. Mają jednak ogromna moc. Mogą dawać życie, mogą również je odbierać. Nie stanie się to z dnia dzień, nie umrzesz nagle. Będziesz znikać, codziennie po trochu. Stracisz swój wewnętrzny blask i chęć do życia. Kiedy ktoś cię zapyta, co się dzieje, powiesz, że chyba coś z tobą nie tak, bo ostatnio nie potrafisz cieszyć się życiem. Kiedy ktoś, wydawać by się mogło ci bliski, podnosi na ciebie rękę  początkowo będziesz chciała go usprawiedliwić, bo pękło by serce gdybyś w sposób wyraźny przyznała, że to nie jest miłość. Nikt kto kocha nie zadaje bólu w sposób tak okrutny. Będzie cię gryzło ogromne poczucie winy za zaistniałą sytuację. Pomyślisz „gdybym go nie prowokowała, byłoby inaczej”. Kiedy ktoś zastrasza cię używając pieniędzy, jako karty przetargowej, a masz na utrzymaniu dzieci pozwalasz, aby kierował tobą strach. Przemoc rośnie podlewana strachem, poczuciem winy, wstydem.

Rozumiem powody, dla których kobiety tkwią w takich relacjach powolnie umierając, wiem też, jak trudno się z nich wyzwolić. Najważniejsze jednak jest to, że da się z nich wyjść i zbudować życie na nowo. Wysyłam miłość wszystkim kobietom, które potrzebują zebrać w sobie siłę, żeby wyzwolić się z takiego życia. Wierzę, że skoro to czytasz, to kiełkuje w tobie świadomość, że jest to możliwe.

Jeśli jesteś długo z kimś kto cię poniża, manipuluje, zastrasza, czy bije – to uchodzi z ciebie życie i musisz zebrać w sobie naprawdę dużo odwagi, żeby powiedzieć „dość!” i zrobić ten zdecydowany krok.

Dla mnie lekarstwem był gniew, który tak rósł latami, że w końcu dał mi siłę, aby odbić się od dna. Słuszny gniew, który czujemy, kiedy doświadczamy przemocy nie czyni z nas złej osoby. Ten rodzaj gniewu jest niezbędny do tego, aby zacząć się leczyć i uwolnić się z toksycznej relacji.

Pomogła mi praca nad sobą, inwestycja w siebie, przepracowanie negatywnych programów, które kierowały moim życiem. Nie stało się to z dnia na dzień, musiałam nauczyć się walczyć o siebie, nabrać siły, realizować swoje marzenia, pomimo samotnego macierzyństwa. Po takich przejściach trudno mi było być aktywną, pełną energii mamą, bo zwyczajnie miałam wiele ran, które musiały się zagoić. Trudno mi było wykrzesać z siebie życie. Dziś mogę powiedzieć, że zawalczyłam o nie i je wygrałam. Nie dostałam losu na loterii, ale zmieniłam je ciężką pracą.

Dziś współtworzę Fundację, która powstała, by pomagać osobom na życiowych zakrętach. Nasz najnowszy projekt skierowany jest do tych, którzy tkwią w toksycznych związkach, są  w trakcie rozwodu lub po jego zakończeniu.

6 września 2019 roku Fundacja Życie Od Nowa  organizuje konferencję skierowaną między innymi do osób, których dotyczy problem przemocy w związku. Zbieramy zespół wspaniałych ekspertów, prelegentów, aby dać uczestnikom jak najwięcej wsparcia i merytorycznej wiedzy na temat budowania nowego życia po rozwodzie.

Jedna, z naszych prelegentek – odeszła od męża, który stosował wszystkie możliwe formy przemocy.  Monika zrezygnowała z praw do wspólnego majątku, ze strachu przed odebraniem jej dzieci. W ciągu 3 lat zbudowała własny dochodowy biznes. Dziś chce uczyć kobiety, jak być silnymi własną siłą, taką płynąca ze środka.

„3 lata zbierałam się, aby odejść. Nie był to strach przed przemocą psychiczną, czy fizyczną, tylko przed tym, że sobie nie poradzę, że moim dzieciom czegoś zabraknie, że środowisko, w którym żyłam mnie odrzuci. Była cała masa rzeczy, z których bałam się zrezygnować. Chciałam, żeby dzieci miały wygodne życie, bo ja znałam to doskwierające poczucie braku. Od dziecka byłam uczona, że wartość człowieka mierzy się pieniądzem. Ze wszystkich sił pragnęłam być wartościowa, co wtedy oznaczało – fajna i lubiana. Gdybym odeszła, straciłabym coś, co stanowiło o moim być, albo nie być.

Iskrę do działania dała mi moja córka. Kiedy urodziła się Marysia, zobaczyłam w niej samą siebie – małą Monisię sprzed lat. Gdybym urodziła syna, to pewnie jeszcze dalej tkwiłabym w moim fikcyjnym życiu, kolekcjonując siniaki. Pewnego dnia usłyszałam od mojej małej córeczki pytanie, które było jak kubeł zimnej wody– „Mamo, dlaczego nie postawiłaś tacie obiadu? To był ten moment, kiedy zrozumiałam, że moja córka będzie wkrótce stała w takiej samej kuchni, tkwiąc w podobnym związku. Będzie miała odrazę do swojego męża, ale postawi mu ten obiad dla świętego spokoju, żeby ten nie rzucił w nią talerzem.”

Justyna Żukowska, jest prezesem Stowarzyszenia „” pomagającym kobietom, które doświadczają przemocy ekonomicznej.

„Kobieta po rozstaniu z ojcem dziecka, zostaje tak naprawdę sama. Ma ogromne problemy nie tylko emocjonalnie związane z samym procesem rozstania, ale pozbawiona jest właściwie jakiegokolwiek wsparcia społecznego.

Wiele jest jeszcze kobiet, które  konsekwencje tej przemocy biorą na siebie.

Przemoc przybiera różne twarze, nie ma reguły skąd pochodzimy – czy  ze wsi czy z miasta.  Może to spotkać każdego człowieka. Kobiety wstydzą się mówić o tym, że doznają przemocy, bo kobiety często identyfikują się z tą przemocą. Mało tego, przyjmują też odpowiedzialność za tę przemoc i często mówią „Gdybym ja była może bardziej obeznana”, albo „Jaka ja byłam głupia, to moja wina, bo ja (coś tam) zrobiłam”

W relacji między sprawcą, a osobą doświadczającą przemocy są mechanizmy psychologiczne, mechanizmy zależności emocjonalnej, które sprawiają, że nie potrafimy stanąć z boku i bez tych emocji na zimno ocenić daną sytuację.  Podczas mojego wykładu chcę przekazać, że kobieta, która podejmuje działania, aby odzyskać alimenty jest dzielna i odważna, że nie powinna się tego wstydzić. Co więcej, ta kobieta daje dzieciom dobry przykład, mówi „to jest twoja własność, ty masz prawo gdzieś stawiać granice i należy ci się to co jest twoje”. Chciałabym również opowiedzieć o przemocy ekonomicznej, żeby kobiety uświadomiły sobie co to jest przemoc, że czasami są uwikłane w różne formy przemocy i nawet o tym nie wiedzą. Mogą coś z tym zrobić, mogą zrozumieć, że nie są za nią odpowiedzialne. Podczas mojego panelu będzie można dowiedzieć się gdzie szukać pomocy w sytuacji niealimentacji, jak wygląda kwestia prawna egzekucji alimentów i co zrobić, kiedy staje się ona bezskuteczna. Podzielę się z Państwem wiedzą i doświadczeniem w obszarze radzenia sobie z przemocą ekonomiczną na podstawie prawdziwych historii kobiet. Mam nadzieję, że będzie też przestrzeń na dyskusję.”

Barbara Kania – Coach  ICF, VCC oraz trener Mindfulness na co dzień pracuje z kobietami doświadczającymi przemocy.

„Bardzo często ofiara przemocy tkwiąc w przemocowej relacji nie dostrzega tego, że to ona ma tę moc sprawczą, aby zmienić swoją sytuację na lepszą. Zapominając o sobie i myśląc: „On na pewno kiedyś się zmieni”, poprawę jakości życia uzależnia od pozytywnej zmiany kata, który ją maltretuje. Ofiara skupia się na tym, by to kat był zawsze szczęśliwy i zadowolony, bo tylko wtedy jest miło – tak błędne koło się kręci. Osoba będąca ofiarą nierzadko czuje się bezsilna i zastraszona, więc trwa w marazmie czekając, aż pomoc przyjdzie do niej z zewnątrz, lub z bezsilności akceptuje trudną sytuację twierdząc, że widocznie taki jest pisany jej los i nie pozostaje jej nic innego jak dźwigać ten krzyż.

Dlatego jeśli jesteś ofiarą przemocy – uświadom sobie,  że jedynym sposobem na poprawę Twojej sytuacji jest rozpoczęcie zmian od SIEBIE. Jeśli zaczniesz pracować nad swoim poczuciem wartości, nad asertywnością i stawianiem granic, to tym samym odbierzesz katu oręż z ręki. Apeluję więc! POMÓŻ SOBIE. Nie czekaj, aż ktoś zrobi to za Ciebie! Kto o Ciebie lepiej zadba jak nie TY? Poszukaj pomocy i dowiedz się jakie masz możliwości.

Pomoc znajdziesz na  , a terapia będzie dla Ciebie dobrym wsparciem.”

Zapraszamy już 6 września do Warszawy na Konferencję Życie Od Nowa oraz do udziału w Projekcie Przemiany Życie od Nowa:

Bilety:

Autorka: Dorota Pawelec